校园新闻网讯 为进一步加强疫情防控期间同学们的心理建设工作，优化同学们对情绪管理的认知。3月29日晚，金年会 金字招牌诚信至上特邀来自浙江大学宁波医院暨宁波第一医院的杨璐医生为同学们讲解有关情绪管理的知识，主要围绕“情商为何物，情绪是什么，老员工应该如何做好情绪管理”三个方面展开。

杨璐医生首先以“情商为何物”作为开场，指出情商本无明显的先天差别，更多的是与后天的培养息息相关，要想提高情商，获得成功的助力，就必须拥有自我情绪管理的能力，通过自知、自控、自励、自调与协调来培养情商。

接着从何为情绪、情绪与生理的联系、影响情绪的因素以及青少年常见的情绪困扰：情绪反应过度与情绪反应不足等方面进行了精彩的讲解与分析。

生活中存在太多的变化，会给人们带来很多无意识的恐慌心理和精神压力，心理不适应的状况会不断发生。那么们要如何进行情绪管理呢？杨璐医生从无条件接纳自己、正确辨认情绪、找到合理的发泄情绪的方式、合理管理情绪五个方面进行了讲解，告诉同学们可以通过认知调整、行为调整、改变环境、转移注意力以及放松训练等方法管理自己的情绪。

在讲座的最后，杨璐医生提出与情绪相处需要三个步骤：觉察、感受与修通。并提醒同学们要“做情绪的主人”，而不是被情绪管理。通过此次心理健康讲座，同学们对心理健康、情绪管理、压力应对有了更深的认识，同时学会了正确的情绪管理的方法。